Categorie archief: Winkelen

Simpele tips voor vitaminerijke maaltijden

 

Hoe meer verschillende kleuren je op je fruitschaal en op je dinerbord ziet, hoe beter. Elke soort fruit en groente heeft namelijk zijn eigen gezonde eigenschappen. Uit recent onderzoek is gebleken dat veel fruit en groente eten nóg belangrijker is voor je gezondheid dan altijd al gedacht werd. Probeer dus altijd veel verse groente en tweemaal per dag fruit te eten. Hoe pak je dit aan als je weinig tijd hebt?

Variëren met groente en fruit: zo doe je dat
De volgende tips helpen je om zonder veel moeite meer vitamines binnen te krijgen:
- Maak 's ochtends afsluitbare bakjes klaar met gesneden fruit of rauwkost om als tussendoortje te gebruiken
- Voeg aan je yoghurt of ontbijtgranen verse stukjes fruit toe, zoals frambozen of ananas
- Eet standaard rauwkost bij de lunch. Beleg je boterham bijvoorbeeld met pindakaas en komkommer of met kaas en tomaat
- Eet je een pannenkoek, doe er dan bessen of banaan op
- Maak een gevulde omelet met knapperige roerbakgroenten of tomaat en ui
- Zorg voor variatie met rauwkost, fruit of noten in je salades
- Wil je gezond snacken, eet dan plakjes komkommer met een sausje op basis van yoghurt
- Voeg altijd extra groente toe aan je zelfgemaakte soep, saus of wrapvulling
- Maak zelf je maaltijden klaar, op basis van verse ingrediënten

Als je het lastig vindt om gezonde en makkelijke recepten te vinden, probeer dan eens een kortingscode van HelloFresh. Deze bezorgservice levert een kant-en-klare box bij je thuis met alle ingrediënten voor drie of vijf complete avondmaaltijden.

Meer groente, minder snel ziek
Hoe meer verschillende groentes je eet, hoe meer je profiteert van de gezondheidsvoordelen. Tijdens een vakantie zijn we vaak wat makkelijker met eten en meer geneigd om te snacken. Als het gewone ritme van school en werk weer van start gaat, is het belangrijk om weer in een normaal eetpatroon te komen, met gezonde maaltijden en tussendoortjes. Door gevarieerd te eten loop je minder risico op ziektes.

Complete maaltijdboxen
In de maaltijdboxen van HelloFresh vind je alles wat je nodig hebt voor gezonde vis-, vlees- en vegetarische gerechten. Ook is het mogelijk om een vegetarische box of een fruitbox te bestellen. De familybox is geschikt voor volwassenen en kinderen. Wil je ook graag nieuwe groentes uitproberen en meer doen met verse producten? Probeer dan de kortingscode HelloFresh uit. En zet in circa een half uur met gevarieerde ingrediënten een heerlijke én verantwoorde maaltijd op tafel!